减下腹部的方法：
1、按摩腹部，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢 。
2、每天坚持做腹部减肥运动，对腰腹部肌肉进行锻炼 。
3、坚持每次腹部减肥运动后，再进行30分钟以上的跑步、快走 。
4、控制每天食物的量、食物的种类，减少高热量的食物摄入 。
5、多喝水，少喝碳酸饮料，起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减下腹部赘肉 。
6、远离酒类，酒会提高身体的皮质醇水平，皮质醇会使腹部存储更多的脂肪 。
【如何减下腹部】7、注意饮食减肥，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身 。

• 如何做萝卜馅的素包子好吃 如何做萝卜馅的素包子
• 如何做浓香咖喱鱼蛋 咖喱鱼蛋的做法
• 鱼片丝瓜汤怎么做好吃 鱼泡丝瓜汤如何做
• 长期待摊费用装修费如何摊销 长期待摊费用装修费摊销年限可以是十年吗
• 黑白吐司如何做 黑白吐司如何做的
• 如何去油漆味 油漆味怎么去除
• 熬牛肉如何去膻味 熬牛肉怎么去除膻味
• 煮鱼如何去腥味 煮鱼怎么去腥味
• 煮肥牛如何去腥味 煮肥牛怎么去腥味
• 煮生蚝如何去腥味 煮生蚝怎么去腥味