含有VB的食物

【含有VB的食物】含有VB的食物详细如下:
1、富含维生素B1的食物为:豆类、糙米、牛奶、家禽 。
2、富含维生素B2的食物为:瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜 。
3、富含维生素B3的食物为:动物肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少 。
4、富含维生素B5的食物为: 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 。
5、富含维生素B6的食物为:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 。
6、富含维生素B12的食物为:动物的肝、鱼、牛奶 。