1、跑步之前进行一些心肺功能方面的训练,增强体力和耐力,跑步需要循序渐进,从快走到慢跑,从慢跑到快跑逐渐适应,跑步时动作一定要标准,正确的动作才能更加省力,这样跑步才不会累 。
【怎么跑步不累】2、跑步伤不伤膝盖,取决于你是否用适当的方式来跑步,和跑步这个运动本身并没有关联 。近年来甚至有许多研究报告指出,跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多 。
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