久坐的人转动脖子有响声 这是血气不足致椎间盘收缩

今天分享一篇【久坐的人转动脖子有响声 这是血气不足致椎间盘收缩】希望大家喜欢 , 下面跟着小编一起阅读这一篇百科内容吧 , 看完之后记得点赞分享出去给朋友们看哦!相信经常久坐的人经常会出现这样一种情况 , 脖子稍微转动一下就会发出咯吱咯吱的响声 , 这点情况相信办公室人群会有同感吧 , 大家都会想是不是我们坐久了脖子经常不活动就会发出这种声音了 , 其实这是对的 , 因为你长时间的不扭动脖子 , 所以身体在变硬 , 关节就会缺血 , 一有缺血的情况就造成了脖子干磨 , 而当你体内的血气不足 , 椎间盘就会收缩了 , 所以脖子一动就会咯吱咯吱响了 , 那出现这种情况应该怎样改善?下面和小编一起来了解一下吧 。
脖子一转就响怎么回事
其实脖子一转就响是是我们身体的气血供应不上 , 导致我们身体在变硬 , 关节在缺血的状态下干磨 。我们脊椎的骨头和骨头之间 , 都会有脊间盘 , 椎间盘可以起到缓冲作用 , 当人体气血不足的时候 , 椎间盘就收缩了 , 就会出现脖子一转就响的情况 。
比如说:自行车链条缺油 , 不仅骑着很费劲 , 而且里面的滚珠也会咯吱咯吱的响 , 这种就类似脖子一转就响的情况 , 只不过自行车轴转动靠的是油 , 而我们骨头之间的转动靠的是血 。当我们血气双亏的时候 , 我们的骨关节之间的椎间盘 , 没有充足的气血供应 , 会形成干磨的情况 , 响动也就成自然了 。
脖子一转就响怎么办
1、多多活动
【久坐的人转动脖子有响声 这是血气不足致椎间盘收缩】尤其是天天以电脑为伴的朋友 , 用一会儿电脑 , 就要起来活动一下 , 同时活动一下脖子 , 但千万不要做360度的圆周运动 , 只作90度的向左转 , 向90度的向右转的动作 , 以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉 。
2、远离空调
尤其是不要让空调正对着吹 。因为夏天人的汗毛孔是张着的 , 空调一吹 , 寒湿很容易进入体内 , 会加重我们韧带的钙化 。
3、杜绝可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入 , 因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的 , 因此很难被人们重视 。
4、补充营养
这里提到的营养 , 主要是指营养补充食品 。现在这类保健品很多 , 但是良莠不齐 。
5、打通经络
这点最为重要 。如果是脖子不舒服 , 最简单的方法就是穴位按摩 , 疏通经络 。一天做一次即可 , 重点小肠经和膀胱经 , 如后溪 , 腕骨 , 昆仑 , 风池 , 合谷 。再结合气海 , 足三里补气补血 。以确保你的脖子是很软的 , 而不是很硬的 。摸着是温暖的 , 而不是冰凉的 。
脖子怎么护理
颈部清洁
清洁颈部 , 不仅能去除颈部死皮还有毛孔的脏污 , 让肌肤变柔软 , 而且更有利于后续保养品的吸收 , 因此要做颈部保养第一步就是要做好清洁 。洗澡的时候用洗面奶或者沐浴露都可以 , 发泡之后轻柔仔细清洗 , 并用温水冲洗干净 。
颈部按摩
洗完澡之后将身体乳或者颈霜在手中搓热 , 然后慢慢涂抹在脖子上 , 然后双手呈半握拳状态 , 从耳下轻轻往下按摩脖子至锁骨位置 , 然后改用四指按摩 , 网往两侧按摩开 。重复按摩到乳液或者颈霜完全吸收 。
颈部运动
脖子挺直 , 平视前方 , 然后慢慢讲下巴太高 , 让脸部与地面平行 , 维持5秒 , 然后再慢慢往后仰 , 知道脖子呗拉紧、延伸 , 也是停5秒 。慢慢右转脖子3次 , 再左转脖子3次 。重复以上动作3次 。
调整睡姿
侧睡或者趴着睡都会挤压脖子肌肤 , 时间久也会产生颈纹 。而仰睡可以减少这种情况的产生 , 妹子们尽量调整好自己的睡姿 。
总结:现在大家清楚了为什么脖子一动会发生咯吱咯吱响声了 , 一旦出现这种情况 , 要考虑是不是自己许久没有活动身体了 , 这时候需要站起来走走 , 扭动扭动脖子 , 让身体恢复柔软的状态 , 还有就是空调吹多了还会引起身体的韧带钙化 , 平时尽量不要多喝碳酸饮料 , 这些对身体的钙物质都不好 。通常在清理身体的时候 , 脖子这块是经常会被人们所忽略的 , 可是脖子护理不好 , 很容易发生一些不好的情况 。