苏州工业园区斜塘学校吴门医派健康美食社团开展秋季养生活动 _健康小知识

秋分，是二十四节气中的第16个节气，时间一般为每年的公历9月22日到24日。秋分时节，天气渐渐转凉，正如人们常说的那样， “一场秋雨一场寒” 。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。为此2022年9月22日下午苏州工业园区斜塘学校吴门医派健康美食社团特别邀请李良济国医馆的中医专家们到校指导学生制作健康养生美食，增强提质。

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秋季养生重在益肺润燥，饮食调养方面应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
外聘李良济国医馆养生专家周莉莉老师、王亚辛老师以及斜塘学校徐学妹老师分别给学生们介绍了秋分里的一道道美食， “不时不食” ，吴门医派健康养生美食深深吸引着学生们!

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课堂中，在李良济国医馆养生专家和学校老师们共同配合下指导学生们亲手制作了秋天里的一道时令健康养生美食——茉莉花蒸百合。

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上课时，学生们细心地在老师们的指导下将茉莉花轻轻洒在煮沸的水中，随着蒸锅中水汽的蒸腾，一股茉莉花的香气扑鼻而来，学生们忍不住赞叹：“好香呀！”咕咚咕咚的水冒泡停了之后，揭开锅盖，香气萦绕间，一瓣瓣百合如白玉片般斜躺着，好奇的学生夹来吃上一口，清香软糯，一口吃完，唇齿间还有百合、茉莉淡淡的清香，学生们吃了还想吃，都惊讶于竟然还有这种独特的做法！学生们还纷纷表示回家要给爸爸妈妈做一做，让他们也能尝一尝！

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其实啊，百合不仅是美食，也是一味中药，具有镇咳祛痰、镇静安神作用、抗抑郁、调节免疫作用和耐缺氧、抗疲劳等作用。茉莉芳香宜人，如果泡水还有杀菌消炎，清新口气的作用呢……聆听了介绍，学生们都更加深深地折服在中医养生的魅力中了！
斜塘学校吴门医派健康美食社团理论结合实践的课堂不仅给学生们带来了丰富的中医药学健康养生知识，又带领着学生们动手实践亲手制作养生美食，充分激发了学生们探索吴门医派中医文化的兴趣以及对于劳动实践的热爱！返回搜狐，查看更多
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