文章插图
1、任何季节都是锻炼的好季节 。夏季锻炼时虽然汗流浃背，体力消耗较大，肌肉增长稍慢，但对减少脂肪、雕塑肌肉线条来说却是最佳时节 。
【全民健身知识普及 全民健身知识专项答题】2、运动时间是指完成一次完整的运动锻炼所用的时间 ， 但不包括中间休息的时间 。要达到一定的健身效果，运动时间一般以完成净运动时间30分钟—60分钟为宜 。运动的时间过短达不到锻炼的目的，时间过长容易产生身体疲劳 。每次运动时间的长短因个人的体质和是否长期坚持锻炼而定 。
3、运动最佳时间为每天上午10点—12点和下午3点—7点 。此外，还要结合季节、环境、天气等多个因素，合理安排 。

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