几点睡觉养肾

1、晚上11前睡眠可以达到养肾的作用 。因为11点~3点是肝胆排毒时间,需要深睡眠才能达到很好的效果 。而肝肾同源 , 也就是说,肝好肾也就好,他们就像孪生兄弟一样,同荣同损 。
【几点睡觉养肾】2、养肾最好的时间就是子时和午时,所以要在这两个时间段睡好觉 。所谓的子午觉,也就是指子时和午时的休息 。