【我高三了情绪不稳定怎么办】1、最好11点之前睡觉 ， 早上七点之前起来复习下功课 。2、最好每天早上都有喝一瓶牛奶 ， 有助于记忆 。3、给自己定个计划 ， 每天具体学习什么 ， 只要开始忙起来就不会胡思乱想了 ， 不过相信自己能做好最重要 。这个时候就需要正确认识考试 ， 高考前的任何一次考试都是用来检测的 ， 让你发现知识漏洞或者应试技巧的不足 ， 是帮你找问题 ， 有助于你提高的 。对每次考试中出现的问题进行反思、总结 ， 调整下一步的学习节奏或复习规划 。

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