补肾|“老的慢”的男性，通常有这5个好习惯，自查下你能坚持几个？( 二 ) 按摩|黑豆|肾虚

若想延缓衰老，不仅要从生活上改变，还要从食补的方式进行改善，不妨多吃以下几类食物，或许能让衰老速度更慢一些。
如果男性想延缓衰老，可以多吃这些食物
1、洋葱
洋葱能起到预防高血压、高脂血症、高血糖和糖尿病的作用，即便患上了这些疾病，也能有效减少血管中脂肪的累积含量。
过了40岁后的男性朋友，可以通过吃洋葱来控制三高疾病。
2、栗子
栗子富含蛋白质、脂肪和维生素B 。男性朋友适当吃栗子能维持身体的酸碱平衡，也能促使男性的荷尔蒙分泌，达到延缓身体衰老和维持男性魅力的作用。
3、鱼肉
男性若想对抗衰老，可以适当吃一些鱼肉，鱼肉中含有丰富的营养物质，特别是氨基酸蛋白质和不饱和脂肪酸，这些营养物质都能从宇宙中获取。
适当吃鱼肉能为身体补充营养，达到养护身体的作用，鱼肉中的不饱和脂肪酸也能维持心脑血管系统的健康状态，还能促进大脑健康，延缓大脑的衰老速度，合理补充对身体有好处。
4、豆类
若想减缓身体的衰老速度，可以适当吃一些豆类食物，豆类食物中含有丰富的植物蛋白，而蛋白质能为身体提供能量和营养，维持正常的生命活动。
豆类食物中含有矿物质、微量元素含量也比较丰富，适当食用能让男性的身体更健康，也能有效对抗衰老。
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