健康的饮食习惯,良好的饮食习惯该如何养成？健康的绿色食品有什么推荐？ _生活百科

【健康的饮食习惯,良好的饮食习惯该如何养成？健康的绿色食品有什么推荐？】养成且保持良好的饮食习惯，有益身体健康！那么良好的饮食习惯是如何养成的咧健康的饮食习惯？小编个人觉得至少需要做到如下几点：
1.拒绝暴饮暴食，尽量少吃多餐；
2.晚上太晚克制饮食，饭后不要立即运动；
3.脍不厌细，细嚼慢咽有助消化和营养吸收；
4.饭前一杯温水或者一碗热汤不仅能减少食量，还让胃得到缓冲；
5.重口味食物不要经常吃，油炸熏烤的食物偶尔吃，盐渍的咸菜尽量不吃；
6.均衡膳食，不挑食，每天都应在肉类、蛋类、菜类、谷类食物中摄取适量的营养物.
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小编推荐的绿色养生食品是——纸包鱼！一张包鱼纸不仅能够促使鱼的肉质更加鲜嫩、口感更加鲜美，而且将鱼本身丰富的营养紧紧锁住。除此之外，因为纸包鱼用的是电能加热，烤至的过程不会产生类似传统炭火烤鱼的重油重烟以及碳灰的污染，所以就使得纸包鱼更加干净卫生和健康哟！
泡椒纸包鱼
蒜香纸包鱼
豆豉纸包鱼
酱香纸包鱼
为了健康生活，你都有哪些好习惯？健康生活是保持身心健康不可或缺的条件。自退休后，我的生活我做主，生活方式和习惯也有一些改变，其健康生活习惯简述如下：
一是不喝酒。过去上班因为工作关系及人际交往之需，喝酒是常态，明知酒精是一级致癌物而且都是勾兑的，却不得不逢场作戏。如今退休，我滴酒不沾已坚持多年。
二是喜欢听歌、写作、散步、玩今日头条。听歌是美的享受，心情愉悦。写作活跃思维，舒发情绪有感而发不压抑。散步赏心悦目，促进血液循环。玩今日头条在获得知识的同时，结识了许多朋友，使我生活更加充实，充满乐趣。
三是家里经常开窗通风换气。夏天有纱窗，其他季节每天上下午分别开窗通风不少于半小时，空气清新对身心健康有益。
四是从不玩麻将，因为久坐伤身。起居饮食有规律，做到“三不”，即不熬夜，不暴饮暴食，不大鱼大肉，主食粗细搭配，副食荤素搭配。