健康饮食减肥,怎样饮食才能减肥??

【健康饮食减肥,怎样饮食才能减肥??】 拥有好的身材是每个MM都梦寐以求的事情.wo教你用黄瓜鸡蛋减肥方法 。

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一 , 一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划 , 而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦 。
提醒健康饮食减肥:最重要的是第一周 ,  你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 , 你可以吃到饱 , 但是不要撑!

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦) , 黄瓜一根

中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦) , 黄瓜凉菜一份

晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第二周 可以吃别的东西了

从第二周开始 , 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜 , 但是不要放油 。下午四点以后 , 只能吃鸡蛋和黄瓜 。

可以喝豆浆和牛奶 , 建议早上喝 , 还可以吃一些水果 , 香蕉除外!

辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动 , 效果会更好!

1、采用两脚往前伸直的姿势 , 用两手抓握住脚尖 , 往身体方向拉引 。

2、一脚膝盖向内侧弯曲 , 用手握住另一脚的脚尖 , 慢慢往身体方向拉靠 。注意膝盖不可弯曲 。

3、两脚张开后张开 , 大约是肩膀的宽度 , 再慢慢蹲下来 , 尽量伸展后脚小腿肌肉 。

结束减肥后不能马上恢复饮食 , 要慢慢增加!过一个月以后 , 你的胃已经很小了 , 你只需要吃一点点就会饱 。

减肥总结

我就成功了 , 一周瘦了10公斤 , 从128瘦到了108 , 一年了都没反弹 , 这种方法每天至少瘦一斤半 , 因为黄瓜没有糖份 , 也能吸收黄瓜的热量 , 但好难坚持哦 , 到后来吃的你想吐 , 努力吧 , 姐妹们 , 为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!