1、苹果,苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩 。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大 , 易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩 。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒 。
2、柠檬,柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益 。
3、酸橙,酸橙果实内果汁含量高达43%,氨基酸含量高为柑橘类水果之首 。通过深加工浓缩汁,可作为化工、食品、制药、纺织工业中的原料 。亦可生产配制饮料、罐头、蜜饯 , 也可制成甜蜜果酱 。酸橙皮可提炼芳香油和果胶、果冻 。
【不含草酸的水果和食物】4、樱桃 。味甘、酸,性微温 。能益脾胃,滋养肝肾,涩精,止泻 。含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分 。
5、甜瓜 。甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、维生素C29-39毫克,还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及其他维生素等 。
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