健康饮食习惯,如何养成健康的饮食习惯？ _生活百科

今天早餐吃面条，二个鸡蛋一青椒，一块腐乳往里搁，芝麻醬来一小撮，好吃大虾四五个。知足常乐欢笑多。饮食习惯自己挑，不用跟着别人跑。适合自己为最好，胃肠舒服不感冒，晚上香甜睡好觉。户外活动跑一跑，有益健康消化好。瓜果梨桃来拥抱，多种蔬菜少不了。鱼虾肉蛋营养高，荤素搭配是正道。该吃饱时就吃饱，晚饭可以吃的少，饮食习惯有提高，健康益寿多欢笑健康饮食习惯！
健康重要吗？想要健康应如何保持饮食习惯？健康当然很重要，可能拥有健康的人体会不深刻，但是当你失去了健康，你就知道，对于所有的物质来说，在健康面前真的不值得一提。
有一句话说得好：对于一个健康的人来说，他可以有一百个梦想，各行各业、千奇百怪都可以；但是对于一个失去健康的人来说，它的梦想只有一个，那就是恢复健康。想要保持健康，要做的方面其实很多，不仅仅是健康饮食，还有良好的生活习惯、适度的体育锻炼、乐观积极的生活态度、放松心情等等，当然，题目只问了健康饮食习惯，那么就拿健康饮食习惯来说说吧：
大多数健康专家建议保持一个均衡的，健康的饮食习惯，不仅仅是按时进食，也包括合理进食，也就是说要准时吃饭，而且要吃该吃的、不吃/少吃不该吃的，按时吃饭就不说了，那么，要做到合理膳食，它应包括：
【健康饮食习惯,如何养成健康的饮食习惯？】高蛋白质饮食(蛋白质见于鱼类、肉类、家禽、乳制品、鸡蛋、坚果和豆类)；低脂肪饮食(脂肪存在于动物和奶制品、坚果和油脂中)；碳水化合物(存在于水果、蔬菜、全谷类、豆类和其他豆类中)；富含维生素饮食(如维生素A、B、C、D、E和K，不同类食物富含的维生素种类不一样，记得多元素饮食，千万不要挑食哦！)；及时补充各种矿物质、微量元素(如钙、钾和铁都是非常重要的，各类食物中都含有)；水(无论是你喝什么，还是食物中的天然水)，当然，纯净水比各种饮料要好得多。