论羽毛球打法技巧

1、活 握 死 抠
“活握死抠”有两重意思:一是灵活握拍,二是抠死拍柄 。
【论羽毛球打法技巧】除了击球时要抠死之外,其余时间都是在放松状态下的握拍,保证球拍能在手里自由的变换,才能以更好的方式来回球 。
在击球瞬间 , 手指要紧抠拍柄,让力量通过手指瞬间传递到拍上,击球干净利落,特别是拇指和食指 , 是手法的重点 。
2、长 挥 短 抖
羽毛球运动将就大开大合,不仅仅是整个身体张弛有度 , 感觉优美,更重要的是胳膊和肩膀的舒展,能更好地将力量完全传递,所以击球时要“长挥” 。
但在击球的瞬间,却需要靠手腕的抖动来决定球的路线及落点 。手腕下压,则球路短,下压的角度大;手腕微平,则球路直;手腕后撤,则出现高远球等等 。3、高 压 低 抬
在遇到高球时 , 一般选择下压手法,这样会加快回球的速度,增加对方回球难度 。这里的“压”可以理解为:下压球,也可以理解为:手腕下压,效果是一样的 。
当对方下压/杀球的时候 , 我们的手臂要上抬,也成为“抬肘” 。
抬肘能更好的发力,此时使用反手握拍法是最舒适的 , 是反手打法中必须要做的 。
接杀最好是反手,在发小球的时候,通常是反手的握拍 , 依靠大拇指的发力,将球顶出去 。此时的动作 , 就是手臂上抬 。在接杀的时候也是一样,只不过重心降低了一些 。
4、远 打 近 搓
球比较远的时候,采用“打”的方式 。即一般的中后场击球,用力较大,整条胳膊都在用力,传递至手腕,然后击球 。
“搓”则是网前的小球 , 用手指发力 , 捻动球拍,用力较小,多是技巧 。也可以理解为:大球用打 , 小球用搓 。
5、正 侧 反 背
正侧:在击正手球时要向后侧身,侧身的目的就是为了更有力的击球 。侧身之后,手腕也要做出相应的内旋,以此来弥补拍面的角度问题 。
手腕的内旋正是为了更好的发力 , 所以在击球的瞬间,也就是侧身回正时,力量最大 。
反背:反手球,身体需要背对球网 , 才能保证回球的质量 。
6、强 追 缓 挡
在进攻有利的时候,要步步紧逼,追上网,此时手法应该连贯,一拍出去就应该想好下一拍的打法,在击球时毫不犹豫,才能保持进攻的优势 。
缓挡:就是在对方形成连续进攻的时候,不要越打越急,而是要通过手臂缓慢发力,做小球,挡斜线,来改变对方的节奏 , 找机会改变局势 。