1、每天散步半小时，运动有助于保护老年人的记忆和心智功能，并且还可以预防预防引起记忆力衰退的疾病 ， 如高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和中风等 ， 而老年人不太适合太剧烈的运动，但是散步是种不错的选择，每天饭后散步半小时，对大脑保健与增强抗病能力十分有益 。
【老人锻炼记忆力的最佳方法】2、加强心智的锻炼，就像身体锻炼一样，心智也是需要锻炼的，人到老年更应该有充实的生活 。多看书读报，玩健脑游戏，多交朋友等等，对保持记忆力都有帮助 。
3、愉快地与人交谈 ， 研究发现，令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法 。在愉快的聊天的过程中，大脑可以预测即将要表达的内容，进而刺激与记忆密切相关的大脑区域，所以，能防止记忆力下降 。
4、有意识的做训练，想要保持较强记忆力，平时可以做一些与记忆力相关的训练，有意识的练习自己的记忆力，比如对于一些记不住的事情，可以每天花一点点时间去记忆，直到自己可以记住为止 。
5、尽量避免情绪刺激 ， 不良情绪对脑细胞造成强烈刺激 ， 而且还容易诱发一些疾病的发生，老年人养生有良好的情绪是十分重要的 ， 尽量避免过度紧张、焦虑和激动，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事 。