在白天或者是晚上九点之前汗蒸最好，晚上九点之后汗蒸就会稍等影响到睡眠 。汗蒸一次最好是25-35分钟，温度不要太高 ， 汗蒸之前多喝点温开水 。
【汗蒸什么时间蒸最好】汗蒸的好处 ， 缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用 。美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老 。美体塑身排汗减肥 ， 有美体塑身的功效 。深层排毒加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物 。疏经通络疏经通络，改善人体血液循环及微循环系统 修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能 。平衡酸碱度释放负离子 ， 净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度； 改善体质改善阴虚体质，不再手脚冰冷，改善酸性体质及亚健康状态 。预防疾病活化细胞 ， 以治“本”为主，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用 。

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