4、腰围突然增加
不是进食的影响 ， 而腰部出现腰围增大明显的 ， 特别是女性同胞 ， 一定要注意腹腔是否出现积液 ， 这可能是肝癌、卵巢癌引起的并发症 。

三、肚子怎么揉才养生？4类人不建议揉
揉肚子虽然有很多好处 ， 但揉肚子养生其实是有诀窍的 ， 并且不是人人都能揉 。
尤其是刚做过腹部手术、处于妊娠期、腹部有癌症的以及有阑尾炎、肠炎等疾病的 ， 不建议“跟风”揉肚子 ， 否则可能会加重病情 ， 或是引起不适 。
那么具体应该怎么揉？分享2种方法来让你揉腹的效果更好：

• 揉脐腹
  

双手叠加放置肚脐上方 ， 以肚脐为中心顺时针揉腹 ， 速度平缓 ， 力道适合自己 ， 揉大概3到6分钟 。 这样可以增加腹腔压力、刺激肠胃蠕动 ， 能够一定程度上改善便秘问题 。

• 手摩脘腹
  

双手叠加从腹部中线 ， 向下摩揉到达最下面小腹的时候 ， 双手分开分别从下往上沿着肋骨进行按揉 ， 回到心口的部位 ， 循环往复做20到30遍 。 按摩到中脘穴 ， 可以帮助消食健胃、养胃疏肝郁 。

揉肚子是需要长期坚持的 ， 短时间之内是难以收获成果的 ， 其实揉肚子随时都能做 ， 无论是站姿、坐姿、躺着都可以揉 ， 不过早晚睡觉躺着的时候 ， 揉肚子的效果比较好 。
参考资料：
【1】《每天坚持揉肚子 ， 竟有这么多好处！》.健康时报.2022-09-20
【2】《继“八段锦”之后 ， 这个流传千年的养生动作也火了》.生命时报. 2023-06-12
【3】《全！肚子胀胀 ， 这令人难受的腹胀怎么解决？》.人卫健康.2022-10-06
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