1、苹果:
苹果含有丰富的维生素,苹果酸 , 细纤维 , 还有多种矿物质,有一些身材丰满的 并妈妈怕发胖,吃水果可以防止过度的肥胖,控制体重的过快增加,对肠胃很好,不会造成肠胃的过量负担,连皮一起吃能够防止便秘,改善腹泻 , 所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下,苹果还可以美容养颜 。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况,孕期食欲下降,恶心呕吐 , 多吃苹果有一定缓解的作用 。
2、樱桃:
樱桃是所有水果里面含铁量最高的,它是橘子、苹果、梨等水果的20倍 , 樱桃还含有丰富的胡萝卜素,比葡萄、苹果、 橘子要高出很多倍,还含有很多维生素b1b2,含有大量的钙等等营养成分 。经常吃樱桃可以补血,促进肠胃的消化,如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃,长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康 。
3、葡萄:
葡萄含有丰富的微量元素包括铁,钙,含有有机酸,胡萝卜素以及多种维生素,可以改善孕期的气血不足 , 脸色苍白,血压低 , 四肢冰冷,另外 需要注意的是孕妇如果有出血,吃葡萄可以安胎 , 促进胎儿的发育 。
4、柚子:
柚子有丰富的天然的叶酸,孕早期是需要补充大量的叶酸的 , 叶酸对于孕期都是不可或缺的,所柚子对孕妇非常好 。孕期宝宝的身体会快速的发育 , 需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长 。缺乏叶酸 , 会导致妊娠高血压症,胎盘早产,这样的几率会增高,所以孕期一定要补充足够的叶酸,吃柚子能帮到你 。
5、草莓:
【孕妇吃什么水果最补】草莓有大量的维生素c,可以有效的防止感冒,有丰富的果胶和有机酸,可以促进肠道的消化 , 增加食欲,草莓还可以 去掉我们身体内的重金属成分 。但是草莓清洗有一定的讲究,一定要洗干净确保没有农药残留才能吃 。
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