1、特别做了一次米糊，并记录了一碗米糊的量 ， 对于减肥强迫症的MM来说，可以参照一下 。
【一碗米糊的卡路里是多少?】2、生米：150克，水：300克；煮出米饭363克：100克生米的热量为346大卡，那么按照这样煮出来一碗100克米糊为145大卡左右 。
3、相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭 。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸 。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂 。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来，所以说米饭也是减肥好帮手呢！