【减肥早上空腹可以吃苹果吗 早上空腹可以吃苹果吗】
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1、对于正常人来说，其实早上空腹吃苹果本身问题不大 。但往往有些人早餐只吃一个苹果，这是不科学的 。一个大苹果(以289克可食部分)提供150大卡的能量，而且主要来源于碳水化合物 。蛋白质、脂肪、维生素等都非常缺乏 。
2、以一个轻体力劳动的健康成年男性为例，他一天需要2250大卡能量，以早餐占一天能量的30%为标准，一个大苹果只能提供给他一天能量的7% 。早上能量不足，会导致注意力不集中，甚至导致低血糖 。
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