1、如果五十岁以上的老年人出现肥胖的问题，一定要引起重视，及时的进行体重的控制，不过减肥的方式，千万不能学年轻人来走极端，应该用合理健康的方式 。
2、首先要做的是从运动开始，因为运动相比饮食来说 ， 对老年人更难一些 ， 运动要强调的是第一是度的把握，第二点是形式的建议 。
3、度的把握意思是老年人运动一定要循序渐进，如果过量运动 ， 会损伤骨骼以及肌肉，导致损伤，还会影响后续的运动的保持 ， 以及如果要卧床休养，体重更难控制 。
【50岁到60岁的减肥方法】4、形式的建议是老年人千万不要受到年龄的限制 ， 运动建议可以多样的进行，可以从有氧运动开始 ， 但是建议逐渐增加一些力量运动，增加身体的肌肉比例，不仅有利于体重的控制，还有利于身体的骨骼的保护，预防骨质疏松 。

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