1、常用中药有人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲米、芡实等 。
2、常用食物有糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等 。
3、常用药膳有参枣米饭、益脾饼、山药饼、茯苓包子、山药面、大枣粥、红枣炖兔肉等 。
【什么食物补脾最好最快】4、脾虚的人一般会出现精神差、全身没劲儿、食欲不振，吃饭后胃中憋胀，消化不良，脸色暗黄，容易拉肚子，水肿 ， 皮肤油腻，白带量多清稀等症状 。俗话说，药补不如食补，出现这些症状我们可以通过吃一些药食同源的食物进行食补，比如说经常吃蒸山药 ， 日常可用山药、粳米、白扁豆、芡实、莲子、薏米 。

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