【瑞士麦传统口味麦片怎么吃】可以将葡萄干和燕麦混在一起,再加上煮鸡蛋,可以起到净化体内的作用 。
燕麦营养价值高,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米 。燕麦内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味 。同时,燕麦又有很好的药用功效,对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好 。燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维,它主要存在于燕麦麸皮中,加工过程中会有不同程度的损失 。选择燕麦片时要注意,每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量 。总能量最好不要超过350千卡,碳水化合物含量不高于60%,可溶性膳食纤维不低于8克,蛋白质含量则应在10%左右 。这样的燕麦片营养损失小,也更均衡 。
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