偷寿命的3种早餐，鸡蛋竟上榜！越吃越短命、癌也缠上身，别被美味蒙蔽了双眼( 二 ) _健康小知识

眼看着天气越来越凉，给大家推荐几道适合秋天的早餐——
【偷寿命的3种早餐，鸡蛋竟上榜！越吃越短命、癌也缠上身，别被美味蒙蔽了双眼】
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秋天吃这3款早餐，养胃润燥护肺！
1.南瓜小米粥：暖胃健脾经历了一个炎热的夏天，很多人的脾胃都很受伤，这时候适合来点养胃的食物，如南瓜小米粥，早餐吃可谓暖胃又暖身。养生推荐：南瓜小米粥做法：南瓜去皮切丁，小米洗净，将二者一起放入电饭煲浸泡半小时后，熬煮至软烂即可。小贴士：淘洗小米时不要用手搓，不要长时间浸泡，更不要用热水淘米；小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。营养点评：南瓜性温味甘，入脾、胃二经，健脾胃、润肺益气。而小米味甘咸，性稍偏凉，有健脾和胃、补虚安眠等功效，尤其适合老人、幼儿、产妇及脾胃虚弱者食用。

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2.五汁饮：润燥生津又是一年“秋燥”时节。到了秋天，大家容易出现口干舌燥及火气较大等秋燥症状，根据中医理论，若能适当滋补，则可避免这些不适。所以，大家早上可以来杯五汁饮，容易做还有营养。养生推荐：五汁饮做法：苹果、鸭梨、柠檬、荸荠、杨梅洗净榨汁。营养点评：五汁饮具有生津止渴、和胃消食功效，适合秋季食用。

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3.百合杏仁枇杷粥：养肺止咳中医认为，秋令与肺气相应，肺又为“娇脏” 。因此，秋季要格外注重养肺，可以常吃些养肺的食疗。养生推荐：百合杏仁枇杷粥做法：鸭梨120克、杏仁12克、百合15克、枇杷果50克、粳米100克、蜂蜜少许，煮粥食用。营养点评：此粥具有润燥、止咳作用，秋季可经常食用。

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