都说夏季适合养阳，为啥还建议适当补阴？建议知晓( 二 ) _健康小知识

03那么，夏季到底该如何滋阴呢？
先健脾再补阴
阴气不足，大多因脾胃不太好，脾胃运化出现问题，就有可能导致体内的水气缺乏，还有就是食物的运化也会产生问题，气血、营养都不能保证充足，长期下来，身体各项机能也就会更加的糟糕，为了减少身体损伤，滋阴得先养好脾胃。
健脾养胃的食物，则会有山药、红豆、茯苓、薏仁，可以适当地补充。除了吃一些健脾胃的食物，还可以多按摩腹部，能够改善脾胃功能，还能刺激脾胃经，以此来调理脾胃。另外，还需要增加身体的活动量，动能养脾胃，还可改善阴气不足的问题。

文章图片
滋阴除了要健脾胃，还要多补充气血，补气血的食物就要吃起来了，比如人参、黄芪、大枣和桂圆，都是不错的食物。在补气血的同时，还可以食用一些有益补精和补津液的食物，滋阴效果会更好一点，建议适当多吃桑葚、枸杞、百合、银耳，这些食物都对滋补阴气比较有益。
【都说夏季适合养阳，为啥还建议适当补阴？建议知晓】阳虚，给身体带来的隐患比较多，阴虚，同样也会带来诸多的问题，所以，保证体内的阴阳平衡，就是对身体最大的帮助，少受罪身体还很健康，这是所有人的愿望。