《曾国藩家书》：静心独处有益于养生，舒缓心情可治疗失眠( 二 ) _健康小知识

李渔听后不以为然，说道：“你说的这个方法太辛苦了，只有能够刻苦修行的人才能够做到。而我呢，又没有毅力又喜欢四处闲逛，你说的这种方法我做不到。 ”
那么李渔认为什么才是养生之法呢？那就是睡眠。
他认为睡眠能够使人恢复精神和气力，还能保养脾胃，甚至可以强筋健骨。人如果晚上睡不好觉的话，第二天就会精神不振、容易疲劳；人生病之后如果能够好好地睡一觉，病痛就会有所减轻。
在现代医学看来，睡眠不足会给人的身体带来很大损伤，如果连续几天晚上睡眠不足6小时，其危害与连续熬夜两天一样大。

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04用养心和平之法医治失眠
许多人都倍受失眠的困扰。曾国荃就曾经陷入失眠的泥沼中不能自拔。曾国藩知道后，就写信告诉他医治失眠的方法。
在《致澄弟·用养心和平之法医治失眠》中，曾国藩说：“余劝沅不必吃药敷药，此等皮肤之疾，终可不治自愈。惟夜不成寐，却是要紧之症，须用养心和平之法医之。 ”
曾国藩在这封信中告诫弟弟们，夜晚失眠是十分严重的病症，一定要保持心平气和，这样才能治疗失眠之症。
曾国藩为什么对弟弟所患的湿毒等病并不担忧，却担心失眠一事呢？
因为曾国藩和李渔一样，深知睡眠的重要性。所以才劝弟弟一定要重视失眠之事，要想尽一切办法解决这个问题。
有专家指出，导致人们失眠的绝大部分原因是心理和精神因素。因此缓解压力、舒缓心情是治疗失眠的主要方法。
这与曾国藩信中所说的“须用养心和平治法医之”是同样的道理。可见，用养心和平之法治疗失眠是非常有效的。
在生活中，我们一定要学会调整自己的心态，缓解工作和生活中面临的各种压力，学会放松心情，缓解紧张的情绪，这样才能睡个好觉，使自己每天保持旺盛的精力和昂扬的斗志，才能全身心地投入到紧张的工作和学习中。