喝酸奶的好处,喝酸奶必须懂的6件事

喝酸奶的好处,喝酸奶必须懂的6件事

酸奶在我们日常生活中随处可见 , 酸奶也是人们在日常生活中比较喜欢的一种饮品 。酸奶本身酸酸甜甜 , 含有很多的活菌和助消化因子 , 人们饮用一些酸奶可以促进肠道消化吸收利用身体健康 。接下来360常识网就给大家介绍一下喝酸奶都有哪些好处和什么时候喝酸奶好 , 大家一起来看看吧 。
喝酸奶的好处
1、对儿童的益处
近百年研究报告指出 , 双歧杆菌合成维生素B1、B2、B6、B12、K , 烟酸及叶酸等供应人体营养 , 促进蛋白质及矿物质(微量元素)的消化吸收 , 改善营养不良 , 帮助发育 , 增强体质 , 提高免疫力 , 减少便秘、腹泻、厌食、偏食、消化不良等疾病的发生 , 智慧的妈妈让孩子远离添加剂 , 多一份天然绿色 , 天天喝双歧杆菌酿制的酸奶让孩子更智慧、健康 。
2、对妇女的益处
常喝酸奶 , 妇女甭愁乳腺肿块、乳腺癌 。还有助于防止脱发 , 促进头发再生 。长期喝双歧杆菌酿制的酸奶可解决女性困扰 。
3、对年老体弱病人的益处
酸奶可以降低胆固醇 , 对手术后、急慢性病人、久病初愈、大病初愈、肠胃疾病、老弱多病者、肝炎和肝硬化患者 , 多喝含双歧杆菌的川秀菌粉酿造的酸奶十分有益 , 对身体恢复有着其他食物不能代替的作用 。
酸奶什么时候喝好?
1、晚上喝酸奶补钙
12点至凌晨是人体血钙含量低的时候 , 有利于食物中钙的吸收 , 同时晚间12点至凌晨这一时间段中 , 人体内影响钙吸收的因素较少 。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 , 所以好是接受辐射之后再喝酸奶 。
3、午后喝酸奶补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦急而引发的人体疲劳等有很大的帮助 。经过乳酸菌发酵 , 酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小 , 游离酪氨酸的含量大大提高 , 吸收起来也更轻易 。午后喝一杯酸奶 , 可以让上班族放松心情 , 在整个下午都精神抖擞 , 更有利于提高工作效率 。
4、饭后喝酸奶对肠胃好
假如在空腹状态下饮用酸奶 , 很轻易刺激胃肠道排空 , 酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出 , 饭后喝可以减少刺激 , 让酸奶在胃中被慢慢吸收 , 并且能帮助消食 。
喝酸奶必须懂6件事
1、喝酸奶并不是老少皆宜
事实上 , 酸奶虽好 , 但并不是所有人都适合食用 。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝 , 也不宜喝酸奶 。
此外 , 糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶 , 否则轻易加重病情 。适合多喝酸奶的人群有:常常饮酒者、常常吸烟者、常常从事电脑操作者、常常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等 。
2、别拿酸奶充饥
当你饥肠辘辘时 , 经常会立刻抓起一杯酸奶 , 一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉 , 但是最好别拿酸奶充饥 。因为空腹时胃内的酸度大(ph值是2) , 酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死 , 其保健作用会大大减弱 。