亚麻油中带有身体紧缺的α-a亚麻酸达到55%-60%，因为其可在人体内转换成关键物质DHA（脑黄金）和EPA（血管清道夫），被称作“陆上上的深海鱼油” 。伴随着药理学、医生专家和健康养生群体的强烈推荐，亚麻油对身体的益处慢慢被大部分人所悉知，变成大伙儿青睐的目标 。

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2)调凉菜 。那样吃的情况下一定要留意的是现拌现吃，由于a-a亚麻酸是怕空气氧化的，不可以在空气中曝露长时间，要不然营养元素就被毁坏了；
3)立即喝 。建议早上餐前或晚上睡前喝，假如胃肠不好容易拉肚子就改在餐后；
【亚麻籽油拌酸奶禁忌】 4)加进粥里 。针对进餐不方便的人，或是少年儿童，能够把亚麻油滴在粥里，搅拌均匀服用，要留意的是粥不可以太热了，只有是温的 。

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