在什么情况下需要喝水
1、烦躁:多多喝水 。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”,而肾上腺素通常被称为“痛苦激素” 。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它犹如其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水 。假如辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出,或者大哭一场,它也会随着泪水排出 。
2、排毒:清晨一杯水 。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处 。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水就是最好的“清洗剂” 。此时的细胞像一个干燥的海绵,会捕获喝进的水,并在40分钟左右排出 。这是个重要的排毒过程 。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝 。专家提醒,早上别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度左右为宜 。
3、减压:做决定前喝杯水 。研究发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更精彩 。而对于上班族,在压力过大或需要做决定之前喝杯水,可以帮助头脑变得清楚 。
4、不渴:也得喝水 。香港卫生署曾做过一项调查,有1/3成年人天天喝水少于6杯 。上班族工作忙碌,经常半天也顾不上喝一口水 。当人们觉得口渴时,身体已经流失了至少1%的水分 。因此,上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯,每1小时喝一次水,每2—3小时排尿一次 。
不喝水的危害
1、轻易倦怠
缺水,使血液代谢缓慢,血液流量会下降,相应的氧气输送会减少,神经元得到刺激,会不断松懈,让人感觉倦怠 。
2、引起抑郁症
【在什么情况下需要喝水】缺水,会影响荷尔蒙,抑制内啡肽分泌,进而影响到神经,造成神经紊乱,让人情绪失落、出现消沉,引起了抑郁症 。
3、出现过敏症
过敏,你会说与天气、接触的物体有关,其实你知道吗,缺水,也会导致过敏症 。一旦缺水,影响皮肤角质层,当到达颗粒层,会出现紧绷感;出现在有棘层,会出现刺痛感,特殊是夏天、秋天,伴随红疙瘩出现 。
4、心力衰竭
缺水,会损伤组织器官,细胞出现异常,其中以脑细胞、心脏损伤最明显 。得不到紧急供水,会不能满意细胞,影响到细胞活性 。就心脏来说,可能会因为缺水,功能逐渐丧失,出现了心力衰竭,严峻的时候,甚至会出现痉挛,出现冠心病 。
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