分手后对前男友又爱又恨男友恨前女友是不是还爱( 二 ) _生活百科

“出轨只有0次，无数次！”“你不能继承和背叛你的人在一起！”
“他会伤害你的！”
这些社会评价其实给很多女人都带来了很大的压力，似乎我原谅了对方的出轨行为，我是一个很懦弱，胆小，品行不端的人。所以在这样的舆论压力下，很多人
强迫自己用理性战胜感性。不考虑两个人关系的实际情况，只考虑“我们这段关系是否符合社会道德标准。”
我的另一个来访者，曾经就陷入过这种矛盾，她很爱她男友，俩人正在筹备婚礼，结果新婚前两个月，男友出轨了。
她不断跟我说：“我很爱他，但是没办法，假如我原谅了他，我不知道怎么面对我的父母。”
而事实上，她搞错了一件事。就是错把“两个人的关系”放到一个“道德评判标准”上去思索，而忽视了关系本身是否值得继承。
我们经常因为恐惊未来，而强迫自己做一些“对的事”，但其实没有人可以告诉我们，什么叫对，什么叫错。所以当我们的感受出现了矛盾的时候，请先考虑“我”，再考虑“我们”，最后才考虑“别人” 。
究竟生活是自己的，谁能确定，你离开这一个，下一个就一定会更幸福呢？
0爱恨同源
*为什么我们会对同一个人同时产生愤怒、仇恨、爱意、渴望？
因为爱，是人的情绪体验中最强烈的。心理学相关研究表明，爱是我们对他人的一种强烈的情绪唤起，当我们调动起爱的情绪，而忽然失去了释放对象，就会因而感到强烈的绝望、空虚、悲伤、痛苦。
所以我们经常对同一个人会产生两种截然相反的感情，因为在对方的身上，同时具备了我们需要的价值，和我们不喜欢的东西。
爱之深，责之切。两个人关系越紧密，爱和恨的感觉就会越强烈。假如关系较为疏远，爱和恨的感觉就会减淡。这也就是我们分手时间久了，关系疏远了，情绪浓度降低的原因。
*恨意是一种调解情绪的心理机制
我们常说，因爱生恨。但我们不知道的是，适当的“恨”，其实对我们情绪的调整是有很大的好处。
这种负面的恨，往往是在对方身上得不到自己想要的爱、或者受到伤害后，用恨的方式来攻击对方，从而让自己误以为自己不再爱了。
心理学上称之为“反向作用”：将意识不能接受的内容，放在潜意识里，并体现出相反的外显行为。
虽然说“恨”是负面情绪，但在某种意义上，我们很需要通过这些情绪的宣泄，帮助自己走出绝望困境。假如我们无法得到“爱”，却丧失了“恨”的能力，我们就会陷入一种消沉之中，这种消沉会更加使人走不出失恋阴影。而往往我们对一个人产生强烈的恨的时候，也是我们开始治愈自己的时候。
所以一时的爱恨代表不了什么，一段关系能不能稳定持久的发展，重要的不是爱恨的情绪，而是俩人的价值匹配度是否一致。
0感觉与价值
那么，当我们对一个人又爱又恨的时候，我们到底应该怎么选择呢？
不盲目跟着当下的感觉，理性评估彼此的价值。
人在情绪浓度特殊高的时候，轻易丧失对一件事的客观判定力。
所以，当我们陷入矛盾情绪，不知该进还是该退的时候，先治理情绪，等情绪波动比较平缓的时候，再做一个价值评估和选择。这样得出的结果，往往是让彼此满足度最高的。
*ACT情绪治理
第一步：感受情绪，接触情绪。当情绪上头的时候，先深呼吸，保持一个让自己恬静的肢体状态，更有利于思索。
第二步：全身心接纳情绪。尤其是当情绪出现矛盾点，爱与恨相悖时，不要去抵挡其中的一种，全盘接受。每一种情绪都事出有因，不必刻意对抗情绪。不要否定和反驳自己。

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