2、一氧化氮
一氧化氮有助于扩张血管 ， 在稳定血压 ， 改善血流和能量水平中起着重要的作用 。 但是随着年龄的增长 ， 身体的制造一氧化氮的效率会降低 。

含硝酸盐的食物 ， 包括绿叶蔬菜和巧克力可以在体内转换为一氧化氮 ， 从而提高体内的一氧化氮水平 ， 对心脏起到保护的作用 。
3、镁
当谈到对心脏有益的营养素时 ， 镁是最容易被忽视的 ， 但其实镁是非常重要的 。 镁对血管舒张能力有直接影响 ， 当身体缺镁时会导致血压升高 ， 这会大大增加患心脏病的风险 。
镁缺乏症非常普遍 ， 食用杏仁 ， 黑巧克力 ， 南瓜籽和菠菜可增加镁的摄入量 。

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