【游泳后失眠是什么原因】1、游泳后出现有失眠情况，主要是和精神兴奋，致使使大脑皮层神经泛化，从而无法进入睡眠状态，因此而引起失眠 。尤其是刚学会游泳不久的人士 ， 往往会产生过于兴奋的心情 ， 这也是引起游泳之后，往往无法很好的进入睡眠状态的常见原因 。
2、而针对游泳后容易出现失眠，需要通过一定方法进行调理，比如，在临睡前洗个热水澡，可以使肌肉能够更好得以放松，也能舒缓心情 ， 有利于尽快进入睡眠状态 。
3、还可以在游泳之后，晚上临睡前20分钟喝一杯热的纯牛奶，牛奶中所含有的营养物质也有一定催眠作用，同时还可以增加游泳消耗的营养，对帮助睡眠和保健身体都有益处 。

• 适合发朋友圈的失眠句子
• 须后水和爽肤水的区别是什么
• 依维柯如何预热
• 明日之后龙虾群怎么找
• 倒车入库看哪四点最准
• 明日之后莱文市地标打卡怎么做
• 婚姻背后电视剧介绍
• 上传视频到腾讯视频后如何分享
• 正师级待遇退休后享受什么待遇
• 路飞是五皇吗