艾灸|脾虚百病生，脾虚气血弱的人，注意脾有“三怕”，三个方法健脾( 二 ) 豇豆|樱桃|血糖|糖尿病

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2、温阳健脾：
脾的“三怕”里就有一个怕冷，因此，温阳健脾也是提得较多的一个健脾方法。《黄帝内经》说，“寒者热之”，既然脾虚由寒冷而来，那就从温阳散寒来健脾。
比如羊肉山药煲汤，就是很好的温阳健脾食物。此外，姜、枣、胡椒等等，都是温阳健脾的，对于脾虚中寒、气血不足的情况，可以适当多选用。

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3、艾灸按摩：
艾灸和穴位按摩，是健脾养生里的重要内容。一般常用的穴位有足三里、板门穴、公孙穴等等。可以艾灸也可以直接用手按摩。此外，双手拇指的螺纹面、拇指大鱼际、手掌心的内八卦“运土入坎”手法，都是很简便的健脾手法，适合我们平常自己揉揉。
综上所述，脾这个脏腑，对我们身体的健康是很重要的，两个方面的原因：饮食、气血。饮食消化不好，身体获得的营养不足，身体也就虚弱了；气血不足，直接就不能给机体提供足够的能量。

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因此，健脾、调理补益气血，是我们养生的重要一环。上述三个方面做好了，脾的运化能力强大了，气血也就慢慢充沛，我们的身体也就更加健康。