夏天养生先排毒，推荐4种食物，排毒润肤，抗衰老，清理体内毒素绿豆绿豆性寒凉，是一种非常适合夏季食用的食物，具有清除暑热的作用，含有的部分营养成分，具有一定的抑菌作用，食用有助于增强机体免疫。含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，可减少蛋白分解和氮质血症发生，进而保护肾脏。夏季多喝绿豆汤，可排毒润肤，清理体内毒素，起到预防皮肤炎症的作用。

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小米小米是五谷之首，营养价值很丰富，帮助消化，还能加速身体代谢，特别是对于肠道蠕动，从而能够帮助大家的消化，能排毒护肤。小米中的色氨酸含量是谷类之首，色氨酸具有调节睡眠的作用。所含的类雌激素物质，能滋阴润燥。食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，也有助于肌肤美白。

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南瓜尖南瓜尖是南瓜藤上最嫩的一部分，也是一道天然的绿色蔬菜，常吃能够清热解毒，止血利尿等，南瓜尖能降压降脂等，还可以缓解便秘，帮助排毒清肠，多吃南瓜尖，还可以帮助快速的排出粪便，让体内的有害物质清理干净，这样对瘦身有着极大的作用，而且常吃南瓜尖，有着养生的效果，对身体健康有着极大的益处。

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九月黄九月黄其状如芒果、如香蕉。多为绿黄色，放入口中，比喝蜂蜜还甜。九月黄金特有的味道和其多功能的保健价值，能很好的滋补身体，被列为上乘野果。果肉金黄甘甜、清香可口，生长在山间，成熟后陪人们采集食用。是一种非常有有营养价值的野生水果，具有舒肝理气，排毒润肠，延缓衰老的作用。

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（图片来源于网络）

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