感冒发烧|每晚睡前干吃5粒枸杞，坚持一个月后，身体会发生哪些改变维生素d|中老年人|维生素k

相信大家对枸杞都很熟悉，枸杞营养丰富、滋补肝肾的补品，但很多人不知道，其实晚上吃枸杞才是最有效、最有益的。
中医认为，人如果夜间口干，多是因为肝肾阴虚，导致津液不能上承所致。而枸杞本身就味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效。

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每晚睡前干吃5粒枸杞，坚持一个月后，身体会发生哪些改变？
延缓衰老
枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素维生素e以及黄酮类等多种营养物质。
其中它含有的抗氧化能够清除自由基，减少黑色素的形成，养颜美容，还能帮助我们延缓衰老。
所以大家不妨在每晚睡觉前吃5粒枸杞，坚持一个月，或能美容养颜，延缓衰老。

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养肝安神
现在人们的生活节奏越来越快了，由于没日没夜的加班熬夜，从而导致身体透支过度疲劳往往出现肝肾阴虚的情况。
【 感冒发烧|每晚睡前干吃5粒枸杞，坚持一个月后，身体会发生哪些改变】在这里通过睡觉以前生吃5粒枸杞来滋补肝肾，由于枸杞里面含有的营养物质比较丰富，还能提高睡眠质量，但是对于那些脾虚以及拉肚子的人来说，最好不要食用。

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提高性功能
民间谚语有云：“离家千里，勿食枸杞”。枸杞子确有很强的激发性功能的作用，有人研究证明，每日服用枸杞子50克，连续10日可使男性血中睾酮含量显著升高，同时能促进妇女排卵，增强性功能，提高生殖能力，对各种不育、不孕症均有良效。
枸杞，味甘，性平。归肝、肾经。有良好的补肾益精，养血明目，强筋壮骨，保健强身，延缓衰老功效。因此，枸杞是一味益肾抗衰，保健强身的有效良药。

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提高免疫力
枸杞的药用价值很高。它也能在一定程度上预防癌症。如果一个女人在睡觉前能吃一些枸杞，对癌症有一定的预防作用。
它还能在一定程度上提高女性的免疫力和抵抗力。从长远来看，女性可能不容易生病。

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食用枸杞有哪些禁忌？
糖尿病患者不能服用：由于枸杞中含有糖分，糖尿病患者不能过量食用，但可以少量食用。

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感冒发烧者不能服用：枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。

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欲望亢奋者不能服用：民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语，枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。

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结语：根据上诉的内容，对于那些经常服用枸杞的人，身体是比较好的，枸杞可以直接吃，也可以用它来泡水喝，但是根据有关部门的研究发现，枸杞生嚼比泡水喝效果更好！如果你想知道为什么请关注小编，每天会为您更新身边中的健康小知识。