上课走神咋办呢沈阳六一儿童，上课走神咋办呢沈阳六一儿童简介 _经验分享

上课老是走神怎么办？【上课走神咋办呢沈阳六一儿童，上课走神咋办呢沈阳六一儿童简介】

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一、自我暗示
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在书桌上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是写作业时，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀！”

二、情境想象
无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，要提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。正如着名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”

三、培养兴趣
间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展、为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励、鼓舞自己，都有助于克服注意力涣散。

四、自己记录
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天的数学课上你在想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天的学习一直很专心，没有分神。”

五、自我奖惩
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间内完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那你就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
上课走神怎么办如果上课能走神就说明老师的教学对你没有吸引力。其实每个老师都有自己的优点的，有的老师幽默风趣，有的老师重视基础，可能大部分同学都更喜欢听幽默的老师讲课，但是再仔细想想，那些传统的老师，尽管他们的课实在是很无聊，一条一条讲都是知识点，可他们也一定是在用心地准备着每一堂课，关注着每个用心的学生的。所以啊，想想老师的好吧。当你开始尊重这个老师，欣赏这个老师，喜欢这个老师的时候，你就再也不可能有上课走神的机会了。享受课堂，享受学习，这才是根本吧。你也许会觉得——要去喜欢这个老师，实在是太难接受了！她/他那么$_#@^&*~!可是，想好，这是最简单的一条路。静下心来，慢慢地，你或许就会发觉你的老师也是不错的了～上课的时候你开始愿意跟着他/她的思路走，偶尔会有眼神的交流，渐渐的，你就进入一个良性循环了。这个时候如果可以继续保持好的心态，学习基本上应该就不会再有什么问题了。上面都是我自己的经验，你能在上问说明你也是想好的，加油吧~!参考资料：快乐的心灵
上课经常走神怎么办？提示：
给你说几点
造成课堂上开小差和走神的原因是多方面的，有的同学是忽视了课堂45分钟的重要性；有的同学主要是听课目的不明确；有的则是身体不适、疲劳或饥饿；有的是基础差听不进去；有的是由于心情激动而无法集中精神等。那么，怎样克服上课分散注意力的毛病，专心致志地听好课呢？

第一，要重视45分钟的听课时间。小学生的学习主要是通过课堂教学来完成的，但是有些同学没有把握好这一重要的学习机会，他们往往寄希望于课后自己看书来解决老师所讲的问题。因而在这种思想支配下，他们上课也就没有要求自己集中精力去认真听课，结果将宝贵的时间白白浪费掉。因此，希望同学们懂得珍惜上课45分钟的宝贵学习时间，保证将注意力集中到课堂上来。

第二，明确听课的具体任务。一节课刚开始时，老师往往会将本节课所要完成的任务和要求达到的目的明确提出。这时同学们一定要一一记住。并根据这些要求认真听好老师的课。这样，带着一定的任务听课。注意力就容易集中了。

第三，打好知识基础，扫除听课障碍。有些同学学习基础不够扎实，知识缺漏多。造成听新课困难和听不懂，这样就很难集中精神往下听了。这些同学解决上课分心的首要任务是扎扎实实打好基础，及时补好知识缺漏，形成学习上的良性循环。

第四，加强意志锻炼，提高自我控制能力。上课坐45分钟难免会辛苦，也难免会有内外的干扰，这时，同学们要凭意志力来自我约束、自我监督、自我控制。把注意力自始至终集中到听课上来。

第五，生活要有规律，要按时作息，并且要克服看电视或玩游戏机到深夜的习惯，不要让无聊的事耗费宝贵的精力，以保证有充沛的精力来满足学习的需要
上课老走神怎么办上课走神，可以是正常现象，上课老走神，不是正常现象，没有好的办法。1.集中精力，紧跟老师思维，自己要用脑考虑，不用考虑的要抓紧记忆，不要让大脑有去思考多余东西的机会。2.配合用笔，边学边记，记得东西可随手一记，主要是让自己心在课堂上。还有助于记忆。3.配合老师的讲课，要多想几个为什么，争取走在老师思维的前面。4.万事只能靠自己，这个你自己不努力，别人说的再多再好也是无用。
严重上课走神，怎么办？为帮助你克服上课走神和集中注意力，建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。

你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。

在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个宁静场所，确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰，认真凝视鲜花或蜡烛。首先，你感受到它的存在以及它的本质，你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后，密切注意以下细节：它的颜色的深浅、形状和形式，以及它与周围其他物体的关系等等。下一步，自己全神贯注于这个目标，同时，你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着，自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想，这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。

你无须对这个过程做理性的探究，也不要试图理解它，但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义，并且把你的注意力一直集中在这个目标上，逐渐延长时间，直至它出现在自己的想像中，仿佛你已与它融为一体，这时你的生命就会得到升华。

这个心理练习你至少应该做三次，你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后，你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上，只有当你认为一个问题是问题时，它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化，就能够将这种知觉态度应用到其他事情上，从个人生活到学习领域，从读书到提高上课效率。

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