1、要以蔬菜为主进食，早上和白天吃很多生蔬菜，补给酵素 。晚上，要吃温蔬菜和植物性蛋白质（豆腐和纳豆等），以保证身体不能特别寒凉 。食用蔬菜是为了增强饱腹感，不会因为太饥饿而情绪烦躁 。
2、去除酒精，喝酒虽然能够让人放松心情 ， 但对身体是另一种毒素，它会引起腹部膨胀，对您想要七天减肥瘦身成功起不到任何帮助 。所以 ， 在你达到目标体重之前 ， 一定要去除酒精 。对于不喝酒的MM ， 恭喜你的减肥之路比那些喝酒的妹子轻松一步！
【短时间减脂方法】3、增加活动量，现在的年轻人就是运动锻炼的机会太少了，所以容易发福 。从现在开始，你就可以每天坚持半个小时左右的散步或者慢跑，一周至少锻炼3-5天 。