菠菜|女性到了中年,不妨坚持常吃3种食物,排毒抗菌,滋补身体
女性到了中年,不妨坚持常吃3种食物,排毒抗菌,滋补身体
菠菜还可促进人体新陈代谢的速度,这主要取决于菠菜中所蕴含的微量元素、矿物质等营养素,是维护身心健康的保障。菠菜也是β-胡萝卜素最好的来源之一,这种抗氧化剂能够保护眼睛健康,防止心脏病和癌症等疾病。菠菜还包含叫做叶黄素的植物化学物质,已知有预防黄斑变性、延缓衰老,调节身体新陈代谢的作用。
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空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜。有助于调节人体的饮食结构,保障均衡的营养,增强人体抵抗力,营养丰富,避免多种营养缺失的状态。还可以健美皮肤,排毒清肠,是常见的美容佳品。
【 菠菜|女性到了中年,不妨坚持常吃3种食物,排毒抗菌,滋补身体】
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黑桑葚可以清热解暑,能够散风清热,清肝明目。夏天适合将黑桑葚泡水喝,不仅能够预防多种疾病,同时也可以保健身体,还可以起到护肝明目,排毒抗衰,增强体质的功效。
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