黑豆是我们经常看到的补肾食品，中药也有黑字进入肾脏，更重要的是，黑豆中饱和脂肪酸含量很高，既能满足人体对脂肪的需求，又能降低血液中胆固醇的作用。

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黑豆皮是黑色的，含有花青素，花青素是一种很好的抗氧化剂来源，能消除体内自由基，特别是在胃酸环境下，抗氧化效果好，美观，增加胃肠蠕动。

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健康搭配
黑豆+黑米+黑芝麻

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【 常吃|黑豆加1物，男性坚持吃，腰不酸腿不软，女性常吃延缓衰老速度！】黑豆具有补肾、健脾、降脂、解毒、抗衰老等功效。黑米富含多种维生素和矿物质，有益气补血、抗癌作用。黑芝麻具有补血、滋肠、排便、补肝养发、抗衰老等功效。三种黑料加水，然后放入豆奶机磨成豆奶，男人经常吃，腰部不酸，腿不软，女人不想皱脸，你可以试一试。\\'-

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