白果|想长寿要会吃，三种食物不可少，养胃健脾，增强免疫力，早吃早好猪肝|黑蒜

想长寿要会吃，三种食物不可少，养胃健脾，增强免疫力，早吃早好白果

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白果是银杏数树上结出来的果子，是名副其实的保健果，每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，可以增强皮肤的活性，阻止色素沉淀，保持皮肤亮泽有弹性。洋葱

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洋葱满足了人体所需的多种蛋白质和维生素，能够养胃健脾，增强身体免疫力。常吃洋葱可以缓解缺铁性贫血，以为洋葱含有丰富的铁元素。不过，洋葱的营养价值不止体现在活血养胃，这种偏紫色的蔬菜也含有丰富的抗氧化物质，比如洋葱里面的硒元素和槲皮素，就具有强大的免疫能力。空心菜

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空心菜是南方比较多见的一种蔬菜，对于北方，空心菜是一种少见的蔬菜。然而在南方，空心菜是很多人的首选，它不仅好吃，而且是一种碱性蔬菜，自身还带有一定的抗癌作用。大雨过后的夏天，空心菜非常水嫩，它含有很多的叶绿素，可以预防口腔问题和过敏问题。