盘腿|肝不好的人,每天晨起做好“3件事”,肝想不好都难( 二 )


2、早餐吃五谷杂粮
常吃五谷杂粮不仅对心血管有很好的保护作用,其中还含有丰富的膳食纤维,它可以降低血液中的胆固醇,预防动脉硬化。其次对于有脂肪肝的人,早餐中适量吃点富含膳食纤维的食物,还可以促进脂肪的排出,对病情有好处。
3、早餐吃玉米
盘腿|肝不好的人,每天晨起做好“3件事”,肝想不好都难】玉米中含有丰富的脂肪酸、维生素E等成分,有抗衰老、帮助机体新陈代谢的好处,从某种程度上来看,可以帮助肝脏减轻工作量,也是很好的养肝食物哦。