盘腿|肝不好的人，每天晨起做好“3件事”，肝想不好都难苹果|心肌缺血|睡眠质量

肝脏是我们人体中重要的代谢和排毒器官，它能够有效的将体内的有害物质分解或排出体外，肝脏一旦受到伤害，则会引起很多疾病的发生，而春季是养肝护肝的最佳季节。

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那么肝不好的人都有哪些危害呢？
1；引发各种疾病
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作，从而引发各种疾病的发生。
2；脸色暗黄
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

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3；色斑暗疮此起彼伏
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
4；体重居高不下
我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分，则会引发肥胖的发生。

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肝不好的人，每天晨起做好“3件事”，肝想不好都难！
第一件事：多喝水养肝
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，其次多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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当然如果本身就肝不好的人，喝水的时候不妨加一点润肺排毒的小植物放里面，可以将秋黄草/枸杞/菊花三种混合搭配一起泡水喝，对免疫力不足引起的肝脏问题都可以得到很好的缓解。经常服用不仅可以“补足正气”，还能够很好的起到防癌抗癌的目的。
第二件事：长按养肝穴
我们的身体分布着成百上千的穴位，而这其中就包括很多对养肝护肝很好的穴位，经常按摩这些穴位不仅可以很好的起到养肝护肝的作用，长期坚持，还能起到延年益寿的作用。

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1、按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
2、揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
3、揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。
第三件事：饮食养肝
肝脏在经过了一夜的运作之后，我们的身体里已经没有太多东西了，营养也是非常容易被吸收的。这时就需要我们及时的补充营养物质，而早餐就显得格外重要了。

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1、早餐吃胡萝卜
常吃胡萝卜可以让胡萝卜中的营养素更易被人们吸收。同时，胡萝卜中最突出的特点，也就是其中富含的类胡萝卜素，它可以在机体内转化为维生素A。而这种物质就有很好的保护肝脏以及促进肝脏黏膜修复的好处。