玉米|玉米加一宝,每天来一碗,子宫干净了,身材苗条了,肌肤更显年轻
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玉米含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,有保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。经常吃玉米还可以有效的人体清理血管内的毒,对减少动脉硬化的发生有一定的好处。玉米属于粗纤维食物,食后可消除肥胖人的饥饿感,而且含热量很低,是一种很好的减肥食品。
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蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分,其中含有的粗纤维,可预防便秘。可防治预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用。蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。
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蒜苔炒玉米的做法步骤1备齐原料,洗净待用。2玉米剥粒,蒜苔切粒。3锅里下油烧热。4下玉米炒至断生。5下蒜苔粒。6炒至变色后放盐出锅。
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