早餐吃苹果的好处与坏处，早餐吃苹果可以减肥吗 _经验分享

早餐吃苹果好吗

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早餐吃苹果好，但是不能空腹吃，那样不利于消化，你得先吃一点其他的东西。你想减肥，就多吃点香蕉，青菜… 更要坚持多运动。祝你减肥成功！！！加油
早上空腹时可以吃苹果吗？空腹可以吃苹果吗？

早餐前空腹吃苹果好吗早餐前空腹吃苹果对胃不好。
人类的胃是个酸性环境，一旦黏膜受损，胃液就会腐蚀到胃，导致胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会惹来胃癌。而苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），它们会刺激胃壁黏膜，引发胃反酸、消化不良等问题。
此外，苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

扩展资料
吃苹果的禁忌：
1、晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养又止饿，还不会长脂肪。殊不知道，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体是没有任何好处的。
2、别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
参考资料来源：人民网-空腹吃苹果好吗? 吃苹果时一定要谨记这三件事
参考资料来源：人民网-哪些人不能吃苹果？苹果有什么禁忌？
苹果可以当早餐吗？苹果可以当早餐富含维生素，但是早餐还需要补充其他的营养物质不能只是吃苹果。
营养早餐食物推荐：
全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；
补充：
科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品
苹果能不能当早餐吃【早餐吃苹果的好处与坏处，早餐吃苹果可以减肥吗】早餐只吃苹果好吗？

医生，你好！偶然早上食苹果做早餐，这样有什么好处或不好处吗？
马立

马立读者
您好！
偶尔以苹果做早餐，对于来不及吃早餐、上午又要忙于工作的人来说不失为一个应急办法，它不仅能提供一定量的维生素，还有少量糖，但是这些量供应人体所需是远远不够的，况且早餐离前一天晚餐时间较长，吃进去的这一点点食物会刺激胃酸分泌，而且长此以往，会对胃粘膜造成破坏，从而引发胃炎、胃溃疡，实在是得不偿失。

早餐供应的能量和营养几乎占一天的三分之一，所以早餐除要供应糖类（如：一碗粥、三、四片面包或一个馒头）和少量脂肪之外，还要有蛋白质（如：一杯牛奶、一个鸡蛋等）供应，因为富含蛋白质的早餐，可使人较长时间保持高效率工作状态，同时还要进食一些蔬菜和水果，以提供一定量的维生素。
当然，对一位整天忙于工作的人做到这些较难，但是细心安排一下生活，有时是必要的。