补钾最快的水果有哪些 吃什么水果补钾最快


【补钾最快的水果有哪些 吃什么水果补钾最快】补钾最快的水果有:
1、 葡萄:每100克葡萄干含钾995毫克,营养丰富,含葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素、铬、钙、磷、铁等;
2、 木瓜:每100克木瓜含钾约260毫克 。木瓜果实富含17种氨基酸、钾、钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等 。木瓜温酸,平肝胃,舒筋络,活筋骨,补血钾,降血压;
3、 香蕉:每100克香蕉含钾量约208毫克 。香蕉被认为是最富含钾的食物之一 。此外,香蕉分布广泛,易于咀嚼、消化和甜味 。