【减肥能吃坚果吗】

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减肥期间可以吃坚果吗?减肥期间是可以吃坚果的，坚果拥有高含量不饱和脂肪酸，比动物制品中的饱和脂肪酸更健康 。
坚果中的高蛋白质成分也会使食用者有饱腹感，减少不健康食物的摄入量 。
另外，坚果中含有大量有利于健康的营养素和植物化学元素 。
食用 。
减脂期间可以吃坚果吗?当然可以吃了，适当吃坚果完全OK的，只是注意坚果中虽然大部分是不饱和脂肪酸，有利的油酸成分，那毕竟也是油脂，热量较高，所以需要适当食用，每天在25~30g左右就够了，差不多是一小捧的分量 。
坚果中的营养成分十分丰富，。

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