科学锻炼的原则与方法1 自觉愉悦、积极锻炼 首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动 。
2 适量适度、循序渐进 参加体育锻炼之前 。
科学锻炼的基本原则是什么? 急 。。【科学锻炼的基本原则】考试用科学锻炼的基本原则是不能超过身体承受的负荷，超过符合会破坏有身体的正常状态，造成伤害 。
生命在于运动，科学的运动具有促进生长发育、提高适应能力、增强体质、防治疾病、延缓衰老、延长寿命的益处，并可以丰富生活、调节心情 。
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科学锻炼身体的基本原则四、循序渐进原则 循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高锻炼水平 。
在体育锻炼过程中，运动负荷的大小直接影响人体机能的变化，负荷 。
锻炼身体的基本原则有?锻炼身体的基本原则：1、全面性原则 运动方式杂一点，不同类别的运动将带来不同的健身效果 。
首先，运动类别要杂一点，最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练 。
2、准确性原则 动作“假”、“错”很伤身，有人因“跑步伤 。
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科学锻炼的原则是什么讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果 。
持之以恒原则是 。