在药物和食疗的同时 ， 还得以运动作为辅助 ， 人之所以肾阴虚 ， 运动少也是主要原因 ， 平时可以学一下五禽戏、太极拳 ， 这些活动的动作都比较缓慢柔和 ， 既不会增加身体的负担 ， 又能使周身得到锻炼 ， 对肾气调节很有帮助 。
另外呢 ， 肾主骨生髓 ， 肝主筋 ， 肝肾调理好了 ， 同时也可以强身健骨 ， 腿脚更灵活 。
总结：
想要发脾气时 ， 一定要学会自助调节情绪 ， 情绪与“肝火”关系极为密切 ， 不良的情绪刺激会导致肝脏损害 ， 而肝脏损害又会加重情绪失衡 。不妨换个环境 ， 出去走走 ， 看看鸟语花香 ， 以静雅的心态平息怒气 。
不开心的时候 ， 也不要一个人生闷气 ， 可以找上三五挚友聚一聚 ， 把烦恼倾诉给你最好的朋友 ， 消极的情绪自然也就好转了 。

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