每天可以吃几个鸡蛋

生鸡蛋是营养丰富的食材 , 含有蛋白质食物、大豆卵磷脂、胆固醇和维他命等 , 能够提高记忆力 , 保护眼睛 , 有利于减肥瘦身 。生鸡蛋可谓是大伙儿的“老亲戚朋友”了 , 其作法各种各样 , 例如煮蛋、水蒸蛋、炒蛋等 。可是近些年有传闻说生鸡蛋胆固醇过高 , 不可以吃太多 , 那麼每日能够吃几个鸡蛋?

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【每天可以吃几个鸡蛋】 3、益脑益智类 。蛋黄中带有的大豆卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素等成份 , 这几类成份既对身体中枢神经系统和人体生长发育有优良功效 , 也可减缓老人的智商衰落 , 改进记忆能力 。