萝卜|女性衰老“5丑态”，若想年轻，多吃3物+1运动，或能“延缓衰老”( 三 ) 通便|便秘

下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。
动作1：站立拉伸
这个动作对手臂尤其时拜拜肉有不错的效果，让你的胳膊看起来更加的匀称同时，整个胳膊也更加的紧致。每组20次，每天2-3组。
动作2：空中蹬车
这个动作能够帮助锻炼到腿部的肌肉，借助拉力绳的力量，锻炼腿部，改善大粗腿的情况，每天坚持做5组，每组控制在三分钟左右，有助练出大长腿。
动作3：站立扭动
做这个动作时，能够锻炼到腹部的肌肉，让你练出性感的马甲线，告别小肚腩的困扰，而在练习时每组20次，每次2~3组，可以根据自身的条件增加数量，有助锻炼好身体。
所以说，小姐姐之所以能够保持好的身材，也是全靠坚持锻炼，若你也想要锻炼，但没有时间去健身房训练的话，不妨尝试网上比较火的普拉提棒，运动难度可控制，场地也没有限制，随时随地就可以锻炼，而且还有多个动作可做，不妨坚持打卡吧。
坚持练习起来，你也能够收获班妹身材。
【萝卜|女性衰老“5丑态”，若想年轻，多吃3物+1运动，或能“延缓衰老”】结语：每天在家里轻松做几组运动，健康会不请自来，同时这个运动也有很好的寓意， “多运动”意味着“紫气东来” ，不管事业还是爱情家庭，都会“芝麻开花节节高” ，所以想要财运并且瘦身的朋友都可以尝试一下，一边做运动一边心里默念：“坏运气快走，好运气快来，妈咪妈咪贝贝哄”！提醒大家夏天就要到了，赶紧行动起来喽。运动多了，心境也就开阔了，再大的事都不叫事，年龄真的不是问题，为了自己更年轻更健康，你愿意试试吗？